AS8 - КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ AUDI A8 и AUDI S8

makavelly Ромыч, каждому свое. Пациенту с ожирением диету, движение и т п. +терапия, это тоже надо знать.
Если пришел жирный человек с другой болячкой, какая нахрен диета? Подход должен быть, причем индивидуальный, а не системный, как любят все(под одну гребенку), тогда толк будет.
Если у тебя есть небольшое пузо и бока, ты не помрешь от этого, а вот от более серьезного можешь врезать, и что?диету всем?
Извини, если я тебя не так понял

Trochanter я дтету привел в качестве примера... конечно, все индивидуадьно.да и диета, это не значит бросить есть, это кое что другое и она полезна для всех...
По поводу небольшого пузика и боков. Я в 24 года весил 75, в 29-85, 2 мес назад 98, пузо в окружности было 110см, ... разносить стало мама родная. Тоже сначала думал ничего... так что, лучше на протяжении своей жизни следить за питанием, и за здоровьем, нежели потом бегать и вваливать кучу бабла в лекарства...

Вообщем, после 1месяца и одной недели здорового питания, и -18 кг веса (с 98 до 80кг) решил сделать себе подарок в виде утреннего перекуса из воппера с 2 говяжей котлетой в итоге не доел, не лезет это дерьмо в меня больше, хотя раньше с картошечкой фри, сырным соусом и наггетсами, запивая каппучино, влетало в меня только так и требовало добавки)

Хоть и говорят что более 4 кг за месяц скидывать нельзя, но у меня был опыт -15 кг за 25 дней. Уехал в Адыгею, потом на море, ходил каждый день 5-6 км пешком, купался, нырял, пиво не пил, дерьмо не ел, а ел в основном овощи свежие с тещиного огорода и мясо с деревенского минирынка.

Павлучио это да, но дело в том, что я себя не убивал сверх нагрузками, не ущемлял в питании 5-6 раз в день питаюсь, плюс протеин...
Просто убрал всю хрень которую я потреблял до этого, ну и разогнал метаболизм... . Чувствую себя прекрасно.

К примеру, а день я съедаю 10-20 яичных белков из них 2 с желтками. 400-500 гр грудки, либо рыба, 200 гр творога с грецким орехами, кэшью, миндаль, штуки 3 яблока или груши, оаощи... плюс раз в 3 дня загружаюсь нормально углеводами, каши, макароны, рис.))

Да на тебя жратвы не напасешься Жена небось говорит - ешь как раньше, дешевле выйдет

Павлучио писал(а):более 4 кг за месяц скидывать нельзя

1,5 в неделю это нормально, не в ущерб мясу, при таком сбросе уходит жир.

makavelly писал(а):за день я съедаю

Ромик, хватит так жрать , судя по твоему рациону, белка на 1 кг. веса у тебя 3гр.
Опускай до 2 , переводишь пищу в унитаз

Koryanoff Димыч, что самое главное, в унитаз стал реже пищу скидывать
После кача ног, как правило пару дней много ем... за час тренировки сливаю 2 кг.

makavelly

Павлучио писал(а): ходил каждый день 5-6 км пешком, купался, нырял, пиво не пил, дерьмо не ел, а ел в основном овощи свежие с тещиного огорода и мясо с деревенского минирынка.

Всё похоже было...но вот пиво.никак.

Разбавлю немножко ваши рецепты
Говяжий стейк, рис, обжаренный в соке от стейка, и, конечно же, Хугарден

orthodox бывает)) я раз а неделю делаю себе загрузку в виде всяких всякой гадости, обмен аеществ разогнать)

babtist Где стейк то?

Пока размораживается рыба, на перекус приготовил себе творожно-банановый мусс 2ух слойный... единственное плохо орех закончился, сверху бы украсить чуть... ну и креманки нет

Ингридиенты:
1-слой
Творог обезжиренный-150гр.
Банан-половина, чуть ванилина.
Взбиваем хорошо в блендере. Выкладываем в тарелку или креманку
2-слой
творог обезжиренный-100гр
Банан -половина
Какао-пол чайной ложки
Один яичный белок.
Так же взбиваем. Второй слой будет чуть жиже и вспененный слегка...выкладываем поверх первого слоя, посыпаем корицей, орехами... кому-что по душе

makavelly писал(а):в унитаз стал реже пищу скидывать

Значит не достаточно клетчатки в рационе.

С белком не шути, излишки которые не прошли синтез, оседают в почках тем самым забивая их.
3гр. и более, это для спортсменов на АС, если натурально, то больше 2г на 1кг веса не усвоить.

Через 60 мин после перекуса, завариваем имбирный чай, м лимоном и медом) как раз чуть простыл)

Koryanoff Димыч, все норм)) с клетчаткой тоде проблем нет, овощи фрукты всегда в моем рационе. Да и занимаюсь я, пока мои на югах, 4 раз в неделю, до полного отказа, плюс пару дней кардио... в принципе белка у меня как раз и выходит 2 гр на 1кг веса. Сейчас взял себе столовые весы, все до мг расчитываю))

Павлучио писал(а):babtist Где стейк то?

почти был съеден. кружком обвести?

морской хавчик

orthodox вот это дело , а то бананы какие то

orthodox креветок и осьминога частенько ем
А мидий переел в новороссе. Смотреть на них не могу)

Gess это десерт...

makavelly выглядит не очень просто Ром