сбросил 30 кг
Добавлено: Вт мар 28, 2023 10:29 pm
сбросил 30 кг. В краткосрочной перспективе, тык-скыть, в долгосрочной - более 50.
Популярная тема.
Путь избрал самый простой- дефицит калорий, в основном за счет исключения жирного и общего ограничения. Сладкого и мучного и так не ел давно.
В основе рациона -овощи на гриле без масла, овощи без гриля, супцы, фрукты во всех видах, курица без кожи в супе, курица без кожи на гриле, нежирная рыба, нежирный творог, подсластители, много травок, присыпок, острых приправ, специй и пр. чтобы было похоже на еду. Могу сказать, что так разнообразно и вкусно я никогда не ел. Пришлось готовить самому, правда.
Познал божественный вкус, неземной просто, волшебный и раскрывающийся долгим послевкусием нотками зеленого ореха и скошенной травы, сырого кабачка без соли .
Соблюдать диету просто - если кабачок не утолил голод, то нужно - попить воды, чаю, упасть\отжаться, пройти быстрым шагом километра три, например, это должно притупить чувство голода. Повторить при необходимости.
Прошло 10 месяцев. Вес сейчас относительно стабильный, периодически обжираюсь вкусняшками, но отдаю все же предпочтение низкокалорийным обманкам. Могу снизить или поднять свой вес легко +- 5 кг. Зимой посмотрел - как там -84 кг? Да норм. Откатился назад немного . Летом посмотрю еще глубже -83 -каковО? При росте 188.
Шмотки на 1-2 размера меньше стал покупать.
Нашел какие- то старые невыброшенные рубашки, студенческое пальто - в пору!
Цель была - неполадки со здоровьем -уже ничего не помогало, таблетки горстями ел, "скорая" уже заходила, как к родному. Снижение веса помогло со всем.
Особых проблем такая ломка не доставила, в этом году страдания голодающего меня были, наверное, самой незначительной заботой.
Работаю часто физически, особо силы не потерял, ленюсь больше, скорее всего.
Кожи на теле лишней есть немного.
Стал оценивать людей по внешнему признаку- жиробас или нормальный .
Всем здоровья!
если видео откроется- жена сняла -приготовление обманки- белковый крем из 7 (!) граммов альбумина, ксантановая и гуаровая камеди по половине грамма, вода 100 гр, подсластитель. Ценность стремится к нолю, но литр густого крема, как в пирожных трубочках, позволяет отвлечься )
https://www.facebook.com/10000147113612 ... 429265917/
Популярная тема.
Путь избрал самый простой- дефицит калорий, в основном за счет исключения жирного и общего ограничения. Сладкого и мучного и так не ел давно.
В основе рациона -овощи на гриле без масла, овощи без гриля, супцы, фрукты во всех видах, курица без кожи в супе, курица без кожи на гриле, нежирная рыба, нежирный творог, подсластители, много травок, присыпок, острых приправ, специй и пр. чтобы было похоже на еду. Могу сказать, что так разнообразно и вкусно я никогда не ел. Пришлось готовить самому, правда.
Познал божественный вкус, неземной просто, волшебный и раскрывающийся долгим послевкусием нотками зеленого ореха и скошенной травы, сырого кабачка без соли .
Соблюдать диету просто - если кабачок не утолил голод, то нужно - попить воды, чаю, упасть\отжаться, пройти быстрым шагом километра три, например, это должно притупить чувство голода. Повторить при необходимости.
Прошло 10 месяцев. Вес сейчас относительно стабильный, периодически обжираюсь вкусняшками, но отдаю все же предпочтение низкокалорийным обманкам. Могу снизить или поднять свой вес легко +- 5 кг. Зимой посмотрел - как там -84 кг? Да норм. Откатился назад немного . Летом посмотрю еще глубже -83 -каковО? При росте 188.
Шмотки на 1-2 размера меньше стал покупать.
Нашел какие- то старые невыброшенные рубашки, студенческое пальто - в пору!
Цель была - неполадки со здоровьем -уже ничего не помогало, таблетки горстями ел, "скорая" уже заходила, как к родному. Снижение веса помогло со всем.
Особых проблем такая ломка не доставила, в этом году страдания голодающего меня были, наверное, самой незначительной заботой.
Работаю часто физически, особо силы не потерял, ленюсь больше, скорее всего.
Кожи на теле лишней есть немного.
Стал оценивать людей по внешнему признаку- жиробас или нормальный .
Всем здоровья!
если видео откроется- жена сняла -приготовление обманки- белковый крем из 7 (!) граммов альбумина, ксантановая и гуаровая камеди по половине грамма, вода 100 гр, подсластитель. Ценность стремится к нолю, но литр густого крема, как в пирожных трубочках, позволяет отвлечься )
https://www.facebook.com/10000147113612 ... 429265917/