сбросил 30 кг
-
- Реклама
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
сбросил 30 кг. В краткосрочной перспективе, тык-скыть, в долгосрочной - более 50.
Популярная тема.
Путь избрал самый простой- дефицит калорий, в основном за счет исключения жирного и общего ограничения. Сладкого и мучного и так не ел давно.
В основе рациона -овощи на гриле без масла, овощи без гриля, супцы, фрукты во всех видах, курица без кожи в супе, курица без кожи на гриле, нежирная рыба, нежирный творог, подсластители, много травок, присыпок, острых приправ, специй и пр. чтобы было похоже на еду. Могу сказать, что так разнообразно и вкусно я никогда не ел. Пришлось готовить самому, правда.
Познал божественный вкус, неземной просто, волшебный и раскрывающийся долгим послевкусием нотками зеленого ореха и скошенной травы, сырого кабачка без соли .
Соблюдать диету просто - если кабачок не утолил голод, то нужно - попить воды, чаю, упасть\отжаться, пройти быстрым шагом километра три, например, это должно притупить чувство голода. Повторить при необходимости.
Прошло 10 месяцев. Вес сейчас относительно стабильный, периодически обжираюсь вкусняшками, но отдаю все же предпочтение низкокалорийным обманкам. Могу снизить или поднять свой вес легко +- 5 кг. Зимой посмотрел - как там -84 кг? Да норм. Откатился назад немного . Летом посмотрю еще глубже -83 -каковО? При росте 188.
Шмотки на 1-2 размера меньше стал покупать.
Нашел какие- то старые невыброшенные рубашки, студенческое пальто - в пору!
Цель была - неполадки со здоровьем -уже ничего не помогало, таблетки горстями ел, "скорая" уже заходила, как к родному. Снижение веса помогло со всем.
Особых проблем такая ломка не доставила, в этом году страдания голодающего меня были, наверное, самой незначительной заботой.
Работаю часто физически, особо силы не потерял, ленюсь больше, скорее всего.
Кожи на теле лишней есть немного.
Стал оценивать людей по внешнему признаку- жиробас или нормальный .
Всем здоровья!
если видео откроется- жена сняла -приготовление обманки- белковый крем из 7 (!) граммов альбумина, ксантановая и гуаровая камеди по половине грамма, вода 100 гр, подсластитель. Ценность стремится к нолю, но литр густого крема, как в пирожных трубочках, позволяет отвлечься )
https://www.facebook.com/10000147113612 ... 429265917/
Популярная тема.
Путь избрал самый простой- дефицит калорий, в основном за счет исключения жирного и общего ограничения. Сладкого и мучного и так не ел давно.
В основе рациона -овощи на гриле без масла, овощи без гриля, супцы, фрукты во всех видах, курица без кожи в супе, курица без кожи на гриле, нежирная рыба, нежирный творог, подсластители, много травок, присыпок, острых приправ, специй и пр. чтобы было похоже на еду. Могу сказать, что так разнообразно и вкусно я никогда не ел. Пришлось готовить самому, правда.
Познал божественный вкус, неземной просто, волшебный и раскрывающийся долгим послевкусием нотками зеленого ореха и скошенной травы, сырого кабачка без соли .
Соблюдать диету просто - если кабачок не утолил голод, то нужно - попить воды, чаю, упасть\отжаться, пройти быстрым шагом километра три, например, это должно притупить чувство голода. Повторить при необходимости.
Прошло 10 месяцев. Вес сейчас относительно стабильный, периодически обжираюсь вкусняшками, но отдаю все же предпочтение низкокалорийным обманкам. Могу снизить или поднять свой вес легко +- 5 кг. Зимой посмотрел - как там -84 кг? Да норм. Откатился назад немного . Летом посмотрю еще глубже -83 -каковО? При росте 188.
Шмотки на 1-2 размера меньше стал покупать.
Нашел какие- то старые невыброшенные рубашки, студенческое пальто - в пору!
Цель была - неполадки со здоровьем -уже ничего не помогало, таблетки горстями ел, "скорая" уже заходила, как к родному. Снижение веса помогло со всем.
Особых проблем такая ломка не доставила, в этом году страдания голодающего меня были, наверное, самой незначительной заботой.
Работаю часто физически, особо силы не потерял, ленюсь больше, скорее всего.
Кожи на теле лишней есть немного.
Стал оценивать людей по внешнему признаку- жиробас или нормальный .
Всем здоровья!
если видео откроется- жена сняла -приготовление обманки- белковый крем из 7 (!) граммов альбумина, ксантановая и гуаровая камеди по половине грамма, вода 100 гр, подсластитель. Ценность стремится к нолю, но литр густого крема, как в пирожных трубочках, позволяет отвлечься )
https://www.facebook.com/10000147113612 ... 429265917/
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6787
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
сбросил 30 кг
Фотоотчёт где?
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
я впрочем никому не рекомендую следовать. У каждого свой путь.
пиджак тот же самый .Это еще ничего, есть совершенно жуткие картинки. Разница в фото 10 лет.
После завтрака сегодня, сейчас . Живот не втягивал ))
Последний раз редактировалось shtepa Ср мар 29, 2023 9:06 am, всего редактировалось 1 раз.
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6787
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
сбросил 30 кг
Отличный результат!
Так держать
Так держать
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5578
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
сбросил 30 кг
Если это действительно для здоровья и это помогло, то действительно результат ошеломляющий Но я так не хочу....на вид из крепкого, красивого мужчины получился нездоровый дрыщ Без обид, что увидел, то и прокомментировал. У самого при росте 187 см вес 105+-1 кг
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
Среди симптомов ожирения 1 степени наблюдают:
Лишние жировые отложения
Начало проблем с сердечно сосудистой системой
Высокое давление
Гипертензия
Возможно диабет
Затрудненное дыхание
Потовыделение более, чем обычно
Храп
Бессонница
Усталость
Проблемы с кожей
Боли в суставах
Депрессия
Расстройство пищевого поведения
-
Dok
- Член Клуба
- Сообщения: 12449
- Зарегистрирован: Пн апр 15, 2013 9:44 am
- Награды: 2
- Репутация: 229
- Модель: не ауди
- Мотор: 2,5TDi
- Город: дорог
сбросил 30 кг
Мощнейшая трансформация.
В первую очередь характера.
Молодец, Вадим Николаич.
Щас еще к эндокринологу сходи, сдай оба тестостерона общую картину гормонов.
В первую очередь характера.
Молодец, Вадим Николаич.
Щас еще к эндокринологу сходи, сдай оба тестостерона общую картину гормонов.
жри спи жми
-
cooper s8
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5407
- Зарегистрирован: Ср янв 16, 2008 1:31 am
- Награды: 1
- Репутация: 175
- Модель: .
- Мотор: .
- Город: Хайдарабад
- Имя: Хасик
сбросил 30 кг
Красавчик
Как то посмотрел канал фрешлайв 28 на ютуб.
Там базилио мне так мозги промыл,за 3 мес с 103 на 82 откатился.
Ваще ниче не делал.просто жрал как не в себя то что он говорил
Настолько притупился вкус повседневное еды,что вкус хлеба и мяса пытался вспомнить.
Подпишусь пож сказанным.в жизни никогда не подумал бы что болгарский перец это божественно)))
Гречку ваще не переносил никогда.
За уши не оттащишь
Как то посмотрел канал фрешлайв 28 на ютуб.
Там базилио мне так мозги промыл,за 3 мес с 103 на 82 откатился.
Ваще ниче не делал.просто жрал как не в себя то что он говорил
Настолько притупился вкус повседневное еды,что вкус хлеба и мяса пытался вспомнить.
Подпишусь пож сказанным.в жизни никогда не подумал бы что болгарский перец это божественно)))
Гречку ваще не переносил никогда.
За уши не оттащишь
Не знаю слова не умею или не могу,
Знаю либо помоги, либо помогу.
Знаю либо помоги, либо помогу.
-
shkvoren
- Член Клуба
- Сообщения: 858
- Зарегистрирован: Сб июн 20, 2009 7:53 am
- Награды: 1
- Репутация: 18
- Модель: AUDI A8 2006г
- Мотор: BFM
- Город: г.ТАЛДОМ
- Имя: Лёха
сбросил 30 кг
Не хило
- Svarog
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: Пн мар 06, 2023 7:21 pm
- Репутация: 0
- Модель: A8 1999
- Мотор: AQF 4.2
- Город: Кострома
- Имя: Алексей
сбросил 30 кг
Труднее удерживать результат (imho), чем его достичь ... Но, качество жизни разительно меняется, проходили !)
- makavelly
- Член Клуба
- Сообщения: 2924
- Зарегистрирован: Пт фев 03, 2012 8:04 pm
- Репутация: 109
- Модель: ...
- Мотор: ...
- Город: Kol'chygino
- Имя: Роман
- Откуда: ...
сбросил 30 кг
shtepa,
Отличный результат! И самое главное правильное решение!
На стресс эхо кг советую сгонять... Сожалею что сам затянул в своё время и это привело к не очень приятным последствиям... Вчера нашего тренера по борьбе возил во Владимир на стресс эхо. Здоровый мужик, постоянно на велике, но заметил у него отдышку, настоял на том, что нужно поехать провериться... Вывод, нужна коронарография и лучше не затягивать.
Отличный результат! И самое главное правильное решение!
На стресс эхо кг советую сгонять... Сожалею что сам затянул в своё время и это привело к не очень приятным последствиям... Вчера нашего тренера по борьбе возил во Владимир на стресс эхо. Здоровый мужик, постоянно на велике, но заметил у него отдышку, настоял на том, что нужно поехать провериться... Вывод, нужна коронарография и лучше не затягивать.
Бедным быть не стыдно, стыдно быть дешевым.
В. Шукшин.
В. Шукшин.
- makavelly
- Член Клуба
- Сообщения: 2924
- Зарегистрирован: Пт фев 03, 2012 8:04 pm
- Репутация: 109
- Модель: ...
- Мотор: ...
- Город: Kol'chygino
- Имя: Роман
- Откуда: ...
сбросил 30 кг
Jescha, это всегда так, поначалу когда сбрасываешь много веса, да и если ещё и резко... Человек выглядит худым и усталым очень.. Сейчас в любом случае чуть наберёт, и станет вновь респектабельным мужиком, но без пуза...) а если не наберёт! Всё таки лучше быть худым, но здоровым)))
Бедным быть не стыдно, стыдно быть дешевым.
В. Шукшин.
В. Шукшин.
- ZhAmAn
- Член Клуба
- Сообщения: 3618
- Зарегистрирован: Пн дек 23, 2013 11:30 am
- Репутация: 45
- Модель: AUDI A8 D3
- Мотор: BFM
- Город: Ростов-На-Дону
- Имя: Кирилл
сбросил 30 кг
Офигеть! Вот это результат! Как два разных человека
AUDI A8 D3(4E) 4.2 quattro BFM, АКПП 6HP26(GNU)/Серебро.
-
- Член Клуба
- Сообщения: 1405
- Зарегистрирован: Вт сен 06, 2011 7:05 am
- Награды: 1
- Репутация: 14
- Модель: A8,2006
- Мотор: 3.0 ASB
- Город: Ростов-на-Дону
- Имя: Александр
- Откуда: Ростов-на-Дону
сбросил 30 кг
Поздравляю! Шикарный результат!!!!!!
Вопрос к Доку, а что за два тестостерона? Всегда думал, что он один, разные это холестерин вроде.
Вопрос к Вадиму Николаевичу, а сейчас что с давлением? Горсть таблеток совсем на нет ушла или просто поубавилась?
Вопрос к Доку, а что за два тестостерона? Всегда думал, что он один, разные это холестерин вроде.
Вопрос к Вадиму Николаевичу, а сейчас что с давлением? Горсть таблеток совсем на нет ушла или просто поубавилась?
-
volodei
- Член Клуба
- Сообщения: 3967
- Зарегистрирован: Сб апр 14, 2012 8:18 pm
- Награды: 1
- Репутация: 64
- Модель: A8/D3/Q
- Мотор: ВFM
- Город: Ростов-на-Дону
- Имя: Владимир
- Откуда: Россия
- Контактная информация:
сбросил 30 кг
Вадим Николаевич красава!
Главное без фанатизма, я тож второй год ограничиваю: хлеб, сахар и по мелочи, сбросил 10 кг. Ща в своей норме.
Главное без фанатизма, я тож второй год ограничиваю: хлеб, сахар и по мелочи, сбросил 10 кг. Ща в своей норме.
"Ребята давайте жить дружно!" С уважением, volodei!
-
shtepa
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 11866
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:21 am
- Награды: 2
- Репутация: 136
- Модель: q7
- Мотор: CASA
- Город: 61 RUS
сбросил 30 кг
Давление и все остальное норм. Горсть поубавилась вдвое/втрое.
Последний раз редактировалось shtepa Чт мар 30, 2023 1:31 pm, всего редактировалось 1 раз.