Вес маленький,хотя смотря сколько сам весишь ,если кило 70 то и норм.Koryanoff писал(а):Да делаю.90 кг.
Больше блинов нет.Нужно докупать уже
Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
-
- Реклама
- Remag
- Член Клуба
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 6:12 pm
- Репутация: 2
- Модель: A8 4Е 2004г.в
- Мотор: ВНТ 6.0
- Город: Владимир
- Имя: Александр
- Откуда: Владимир
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Имел авто:А-6\45,А8 D2,FX45,Porsche CayenneS,RANGE ROVER VOGUE...все проданно...
Вернулся назад к Аудям!
Вернулся назад к Аудям!
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.
- Remag
- Член Клуба
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 6:12 pm
- Репутация: 2
- Модель: A8 4Е 2004г.в
- Мотор: ВНТ 6.0
- Город: Владимир
- Имя: Александр
- Откуда: Владимир
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
вот после перелома то и не стоит ее делать точно.Koryanoff писал(а):Я 93 вешу.Нужно прибавлять.
Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.
почитай атлет.ру или железный фактор
Имел авто:А-6\45,А8 D2,FX45,Porsche CayenneS,RANGE ROVER VOGUE...все проданно...
Вернулся назад к Аудям!
Вернулся назад к Аудям!
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Это в 14 лет было.После этого и начал заниматься спортом.
Укреплял мышцы.Спина раньше жуть как болела.После того как начал заниматься спортом все пришло в норму.
Укреплял мышцы.Спина раньше жуть как болела.После того как начал заниматься спортом все пришло в норму.
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Все беды наши в блинах.)))
Я уже нашел в Воронеже блины под свою штангу.У моих диаметр внутренний 48, я 50 нашел.
- Remag
- Член Клуба
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 6:12 pm
- Репутация: 2
- Модель: A8 4Е 2004г.в
- Мотор: ВНТ 6.0
- Город: Владимир
- Имя: Александр
- Откуда: Владимир
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
норм ,а жим какой и присяд?Jescha писал(а):Вешу 102 кг., становая рабочий 126, личный рекорд прошлого года 145 кг....блины кончились
Имел авто:А-6\45,А8 D2,FX45,Porsche CayenneS,RANGE ROVER VOGUE...все проданно...
Вернулся назад к Аудям!
Вернулся назад к Аудям!
- zum
- Член Клуба
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: Вс фев 21, 2010 10:51 am
- Репутация: 2
- Модель: S8 2006
- Мотор: BSM 5.2
- Город: Москва ЮВАО
- Имя: Виктор
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Привет атлетам!
Я тоже 2 года назад ломался, компресионно-оскольчатый с6 позвонок, травма "ныряльщика". Зал посещаю регулярно, начал ещё лет 5 назад, потом год перерыва после перелома. Если не секрет, какой отдел позвоночника? Присяды делаешь?Koryanoff писал(а):Был компрессионный перелом позвоночника.Поэтому я без фанатизма.
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Грудной отдел.Да все я делаю
- Kabir
- Член Клуба
- Сообщения: 997
- Зарегистрирован: Сб апр 10, 2010 8:59 pm
- Репутация: 16
- Модель: A8 1999
- Мотор: AQG 3.7
- Город: Запорожье
- Имя: Вячеслав
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Вставлю свои пять копеек.
Тренажёрный давно поменял на турник и брусья.
Бегаю 4-5 раз в неделю вечером, после работы в любую погоду ( кроме ливня ) ) на спортгородок в школу ближайшую.
По 3-4 подхода каждое упражнение.
1. Брусья - просто отжимание, грудь ( лежа на брусьях ), пресс ( сидя на брусьях ) можно с поворотами корпуса.
2. Турник - выход на две или подтягивание традиционное, подтягивание турник за затылок, на бицепс, подъем переворот, опять пресс ( верхний ).
3. Ноги и так "страдают" в походах.
Свежий воздух, луна, снежок - просто класс. Из снаряжения - перчатки и напульсник.
Хватает с головой . Конечно это больше аэробная нагрузка, но что бы себя в тонусе держать более чем достаточно.
Стараюсь придерживаться "кремлевской диете." (Мясо люблю) Вес 85 рост 186.
Тренажёрный давно поменял на турник и брусья.
Бегаю 4-5 раз в неделю вечером, после работы в любую погоду ( кроме ливня ) ) на спортгородок в школу ближайшую.
По 3-4 подхода каждое упражнение.
1. Брусья - просто отжимание, грудь ( лежа на брусьях ), пресс ( сидя на брусьях ) можно с поворотами корпуса.
2. Турник - выход на две или подтягивание традиционное, подтягивание турник за затылок, на бицепс, подъем переворот, опять пресс ( верхний ).
3. Ноги и так "страдают" в походах.
Свежий воздух, луна, снежок - просто класс. Из снаряжения - перчатки и напульсник.
Хватает с головой . Конечно это больше аэробная нагрузка, но что бы себя в тонусе держать более чем достаточно.
Стараюсь придерживаться "кремлевской диете." (Мясо люблю) Вес 85 рост 186.
Уж лучше голодать, чем что попало есть, и лучше быть одним, чем вместе с кем попало.®
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Это правильно.Я вообще считаю что спортом необходимо заниматься.
- Kabir
- Член Клуба
- Сообщения: 997
- Зарегистрирован: Сб апр 10, 2010 8:59 pm
- Репутация: 16
- Модель: A8 1999
- Мотор: AQG 3.7
- Город: Запорожье
- Имя: Вячеслав
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Точно ! Движение - жизнь
Уж лучше голодать, чем что попало есть, и лучше быть одним, чем вместе с кем попало.®
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Жим рабочий 80, на раз 113 пока. Присяд рабочий 120, а дальше опять блины кончились - 145. Отжимания на брусьях с отягощением 25 3*8, рекорд пустой в подходе 34 раза. С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю Зато колесо на выкате вперёд с колен 90 разRemag писал(а): жим какой и присяд?
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
-
Vavastik
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 3665
- Зарегистрирован: Пн май 18, 2009 1:04 pm
- Награды: 1
- Репутация: 104
- Модель: A8 1999
- Мотор: AQF 4.2
- Город: Москва
- Имя: Бородач
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Пью как обычно,сначало пивчело литра два потом водочки,рекорд был литр двести,потом водка кончилась.
В день пива выпиваю литров 6 ть.
В день пива выпиваю литров 6 ть.
прошу понять и простить
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
-
Vavastik
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 3665
- Зарегистрирован: Пн май 18, 2009 1:04 pm
- Награды: 1
- Репутация: 104
- Модель: A8 1999
- Мотор: AQF 4.2
- Город: Москва
- Имя: Бородач
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Я никогда не променяю холодненькое пиво на потных мужиковJescha писал(а):Вовка, а как же "выгодное предложение"? Всё закончилось не успев начаться?
прошу понять и простить
-
vovvw
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 8429
- Зарегистрирован: Ср сен 26, 2007 8:42 am
- Награды: 1
- Репутация: 61
- Модель: I-Pace
- Мотор: Permanent magnet
- Город: Киров
- Имя: Владимир
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
Jescha писал(а):....блины кончились
Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...Koryanoff писал(а): Все беды наши в блинах.)))
А я каждый раз по 20, до предела непробовал... Но я легкий конечно, вес набирать нехочу, в подьемчики на лыжах лишние килограммы лениво таскатьJescha писал(а):С подтягиванием очень плохо еле 7-8 раз делаю
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
vovvw писал(а):я каждый раз по 20
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
- Remag
- Член Клуба
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 6:12 pm
- Репутация: 2
- Модель: A8 4Е 2004г.в
- Мотор: ВНТ 6.0
- Город: Владимир
- Имя: Александр
- Откуда: Владимир
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.
Имел авто:А-6\45,А8 D2,FX45,Porsche CayenneS,RANGE ROVER VOGUE...все проданно...
Вернулся назад к Аудям!
Вернулся назад к Аудям!
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняетRemag писал(а):Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
- Remag
- Член Клуба
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс сен 26, 2010 6:12 pm
- Репутация: 2
- Модель: A8 4Е 2004г.в
- Мотор: ВНТ 6.0
- Город: Владимир
- Имя: Александр
- Откуда: Владимир
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
+1 тоже животик досталJescha писал(а):Так и запишем - есть к чему стремиться...Правда я на 10 лет постарше, но это ничего не меняетRemag писал(а):Мои так сказать достижения :жим рабочий вес 100кг,130 на 3 пожму,присед 135кг рабочий,а на раз непрбывал т.к спина не позволяет.Становую не делаю.
Бицепс сколько в объёме? Мне всё думается что маловат - 41 см И животень при ежедневных упражнениях на пресс никак не уходит, гад
вес у меня 101-103кг
бицепс 44-45 см,тож кажется что моловат ,хотя по моим наблюдениям биц плохо растет,а вот трицепс намного лучше
Какие наши годы
Имел авто:А-6\45,А8 D2,FX45,Porsche CayenneS,RANGE ROVER VOGUE...все проданно...
Вернулся назад к Аудям!
Вернулся назад к Аудям!
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Заняти в тренажерном зале(бодибилдин, пауэрлифтинг)
На счет транспортной может договоримся?vovvw писал(а):Продаю блины... 2 по 20кг. самовынос из Кирова...
-
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 3754
- Зарегистрирован: Вс окт 05, 2008 1:16 am
- Награды: 1
- Репутация: 89
- Модель: горные лыжи
- Мотор: гороховый
- Город: сабакинск
- Имя: Сергей
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
К блинам предлагаю самовынос икры...
-
Jescha
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 5577
- Зарегистрирован: Вт фев 05, 2008 3:08 pm
- Награды: 1
- Репутация: 142
- Модель: Другой марки
- Мотор: Другой марки
- Город: Москва, Солнцево/Подольск
- Имя: Евгений
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
Хренасе Чего ешь, как качаешь? Два дня в неделю биц жму, 4-5 упражнений...а он маленький Или это в возбужд...в напряжённом состоянии после накачки?Remag писал(а):бицепс 44-45 см
Военный это не профессия, а половая ориентация...
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
Если гражданские такие умные, почему строем не ходят?
-
Koryanoff
- Почетный член Клуба
- Сообщения: 6778
- Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 3:32 pm
- Награды: 1
- Репутация: 126
- Модель: Audi Q7 4 m
- Мотор: CVMD
- Город: Воронеж
- Имя: Дмитрий
- Откуда: Россия матушка
Re: Занятия в тренажерном зале(бодибилдинг, пауэрлифтинг)
И самовыедpetroff писал(а):К блинам предлагаю самовынос икры...